| 薄饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 绿豆芽 | 克 | 49千卡 | 22千卡 | 1.14克 | 0.72克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 1072克 | 薄饼热量/卡路里2342千卡 | |||
 热量2342千卡，相当于按摩586分钟消耗的热量...240 | |||||
薄饼的做法共12个步骤
食材主料/辅料
猪肉（若果）、薄饼（若干（我吃了6张）、豆盐水腐条（少量）、绿豆芽（少量（喜欢可以多放））、韭菜（少量）、鸡蛋（2个）、猪肉（少量）
1/12. 准备好材料~
2/12. 我喜欢把买来的豆芽尾部根摘了，（嫌麻烦的可以不摘）~
3/12. 先煎个蛋，切碎（备用）
4/12. 煎完蛋的油来炒肉...炒到肉发白，家一点点糖，盐，生抽，酒，都只用一点点...
5/12. 肉炒的差不多的时候，加入豆腐条翻炒（切碎）...
6/12. 依次加入韭菜和豆芽...
7/12. 翻炒均匀...
8/12. 加入鸡蛋翻炒...再加点味精就可以起锅啦
9/12. 配料已完成→_→...
10/12. 包起来就完成啦...
11/12. 里面的配菜，你喜欢什么翻炒一下都可以加进去
12/12. 这皮是菜场里买现成的，烙好的...
食材功效信息
薄饼的热量494千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
绿豆芽的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗便秘、美肌肤、解诸毒等功效；可与韭菜、醋、鸭肝搭配；与猪肝相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾温阳、温中行气、肾虚阳痿等功效；可与鸡蛋、绿豆芽、猪血搭配；与菠菜、白酒、虾皮相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、防细菌感染、预防癌症等功效；可与西红柿、茼蒿、牡蛎 搭配；与茶叶、兔肉、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 薄饼热量2342 千卡
- 脂肪72.64 克
- 蛋白质44.989999 克
- 碳水化合物10.28 克
- 钠588 毫克
- 钙280 毫克
- 铁10.75 毫克
- 钾1214 毫克