| 香甜紫薯馅饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 370千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 935克 | 香甜紫薯馅饼热量/卡路里2139千卡 | |||
 热量2139千卡，相当于越野滑雪153分钟消耗的热量...840 | |||||
香甜紫薯馅饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
紫薯（500克）、面粉（少许）、黑芝麻（少许）、白砂糖（少许）
1/4. 紫薯蒸熟后，加入白砂糖（喜欢吃原味的朋友也可不加）搅合成泥状。面粉揉好将其包裹在里面。
2/4. 压制成饼状
3/4. 撒上黑芝麻，放入电饼档煎熟
4/4. 成品出炉啦
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、提高免疫力、强肾阳等功效；可与排骨、猪排、米面搭配；与梭子蟹、大闸蟹、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、改善贫血、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有抗衰老、益肝养发、护发等功效；可与枸杞子、糯米粉、桑葚搭配；与鸡胸脯肉、鸡肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、解盐卤毒、促进伤口愈合等功效；
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营养信息
- 香甜紫薯馅饼热量2139 千卡
- 脂肪47.6 克
- 蛋白质32.74 克
- 碳水化合物203.7 克
- 钠20.7 毫克
- 钙800 毫克
- 铁23.3 毫克
- 钾363 毫克