| 健康南瓜小饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜泥 | 克 | 70千卡 | 28千卡 | 0.81克 | 0.2克 |
| 马蹄粉 | 克 | 118千卡 | 59千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 519克 | 健康南瓜小饼热量/卡路里808千卡 | |||
 热量808千卡，相当于潜泳54分钟消耗的热量...900 | |||||
健康南瓜小饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
南瓜泥（250克）、马蹄粉（200克）、豆沙馅加蜜豆（适量）、南瓜仔（适量）、食用油（少量）
1/9. 南瓜，蒸熟。混合马蹄粉
2/9. 这样就可以了。
3/9. 包入馅料
4/9. 这样
5/9. 压平，粘上南瓜子。一压就可以
6/9. 这样的
7/9. 烤箱，200度，20分钟
8/9. 里面
9/9. 又漂亮又好吃。赞自己下。
食材功效信息
南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、益气、解鸦片毒等功效；可与绿豆、糙米、枣搭配；与小白菜、辣椒、木瓜相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、降血压、预防心血管硬化等功效；
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营养信息
- 健康南瓜小饼热量808 千卡
- 脂肪100.3 克
- 蛋白质2.01 克
- 碳水化合物19.93 克
- 钠20.7 毫克
- 钙28 毫克
- 铁0.92 毫克
- 钾491 毫克