| 鸡蛋薯粉皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 鸡蛋薯粉皮热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于踢键子20分钟消耗的热量...300 | |||||
鸡蛋薯粉皮的做法共8个步骤
食材主料/辅料
红薯粉（适量）、鸡蛋（一个）、葱（适量）、蒜头（适量）、剁辣椒（适量）
1/8. 鸡蛋加薯粉
2/8. 加适量的清水
3/8. 用小汤勺舀到不沾锅里摊平
4/8. 把摊好的到在砧板上
5/8. 摊好一个卷一个
6/8. 锅里倒入适量的油，把切好的蒜头，葱末，剁辣椒爆香.
7/8. 加入水烧开，在把薯粉皮放进去煮熟，调味就可以了
8/8. 可以开吃了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、预防癌症、保护肝脏等功效；可与苋菜、桂圆肉、青椒搭配；与桔子、甲鱼 、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋薯粉皮热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克