| 清煮秋葵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 甜面酱 | 克 | 128千卡 | 136千卡 | 5.5克 | 0.6克 |
| 总量 | 337克 | 清煮秋葵热量/卡路里203千卡 | |||
 热量203千卡，相当于冰上钓鱼102分钟消耗的热量...120 | |||||
清煮秋葵的做法共2个步骤
食材主料/辅料
秋葵（适量）、甜面酱（适量）
1/2. 把秋葵洗净
2/2. 用清水煮两分钟就好啦
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、健胃整肠、消除疲劳等功效；
甜面酱的热量136千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有助食、开胃等功效；
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营养信息
- 清煮秋葵热量203 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质7.5 克
- 碳水化合物35.53 克
- 钠233.9 毫克
- 钙107 毫克
- 铁3 毫克
- 钾315 毫克