| 雪梨川贝糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 川贝 | 克 | 45千卡 | 321千卡 | 4.00克 | 0.50克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 538克 | 雪梨川贝糖水热量/卡路里944千卡 | |||
 热量944千卡，相当于打扫248分钟消耗的热量...228 | |||||
雪梨川贝糖水的做法共5个步骤
食材主料/辅料
雪梨（2个）、冰糖（适量）、川贝（一小撮）、枸杞（几颗）、雪耳（一朵）
1/5. 雪梨去皮切块，我个人喜欢带皮吃
2/5. 雪耳泡开去蒂，切小片
3/5. 加上川贝，不用很多
4/5. 枸杞，冰糖加上去放过面水，放到电炖盅里，按煲汤键，其实一个半小时到两小时就行了
5/5. 清润好喝的冰糖雪梨糖水好了！
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、解疮毒、止咳化痰等功效；可与核桃、百合、银耳搭配；与螃蟹、大花蟹、猪蹄相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、生津止渴、清热除火等功效；可与银杏、高粱、黑芝麻搭配；
川贝的热量321千卡（每100克）；具有化痰平喘、清热化痰、润肺止咳等功效；可与豆腐、甲鱼、雪梨搭配；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有保肝、润肺、降血糖等功效；可与山楂干、蚕豆、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 雪梨川贝糖水热量944 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质18.8 克
- 碳水化合物253.4 克
- 钠256.2 毫克
- 钙95 毫克
- 铁7.6 毫克
- 钾480 毫克