| 黑米糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑米 | 克 | 1705千卡 | 341千卡 | 9.4克 | 2.5克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 总量 | 541克 | 黑米糕热量/卡路里1838千卡 | |||
 热量1838千卡，相当于乡村舞408分钟消耗的热量...270 | |||||
黑米糕的做法共9个步骤
食材主料/辅料
黑米（500克）、炼乳（2勺）、扁桃仁（适量）、清水（适量）
1/9. 准备材料；
2/9. 在制作的前一天晚上用清水泡着黑米，这样可以使做出来的黑米糕更加软、糯；
3/9. 将浸泡好的黑米洗净，倒入高压锅，加入清水，大概超过黑米1cm左右的样子；
4/9. 盖上锅盖，加压 ，上气候转小火煮8分钟，就好啦！
5/9. 关火焖3分钟，再放气，盛出来，这样口感更佳！
6/9. 在煮好的黑米中加入2勺炼乳，搅拌均匀；
7/9. 再把黑米装入准备好的慕斯花模中，压实；
8/9. 脱模后在黑米糕上撒上适量扁桃仁就好啦~！
9/9. 成品，不错吧！
食材功效信息
黑米的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有开胃益中、明目活血、增加食欲等功效；可与莲子、燕麦、生姜搭配；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有维护视力、补充钙质、补充能量等功效；
清水的热量1千卡（每100克）；
你可能还喜欢
营养信息
- 黑米糕热量1838 千卡
- 脂肪11.7 克
- 蛋白质17.7 克
- 碳水化合物127.1 克
- 钠112.1 毫克
- 钙280 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾613 毫克