| 胡萝卜火腿葱花饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 539克 | 胡萝卜火腿葱花饼热量/卡路里1329千卡 | |||
 热量1329千卡，相当于踢踏舞277分钟消耗的热量...288 | |||||
胡萝卜火腿葱花饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、鸡蛋（一个）、胡萝卜（一根）、火腿肠（一根）、葱花（一根）
1/4. 1
胡萝卜，火腿肠切丝，葱花切沫
2：面粉里面加鸡蛋，食盐，葱花放水搅拌均匀，一定要多加水调到糊状
3:平底锅放油，在没热的时候倒入面糊，面上放上胡萝卜丝和火腿丝，等下面熟了翻上面的煎，煎至双面金黄就好了。
2/4. 出锅啦
3/4. 宝宝等不及了
4/4. 配上青菜瘦肉粥，
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、润肺补肾、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、润肺利咽、健脑益智等功效；可与韭菜、青椒、圆生菜搭配；与豆浆、糖精、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、促消化、下气等功效；可与鲈鱼、黄豆、草鱼搭配；与山药、白酒、醋相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补肾气、润肌肤、补虚等功效；
葱花具有降低胆固醇、缓解疲劳、预防高血压等功效；
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营养信息
- 胡萝卜火腿葱花饼热量1329 千卡
- 脂肪21.61 克
- 蛋白质38.86 克
- 碳水化合物87.62 克
- 钠925.2 毫克
- 钙65 毫克
- 铁6.25 毫克
- 钾355 毫克