| 榨菜鱿鱼丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼丝 | 克 | 1725千卡 | 345千卡 | 66.7克 | 7.4克 |
| 小米椒 | 克 | 31千卡 | 21千卡 | 2克 | 0.60克 |
| 榨菜 | 克 | 27千卡 | 27千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 810克 | 榨菜鱿鱼丝热量/卡路里1864千卡 | |||
 热量1864千卡，相当于读书1434分钟消耗的热量...78 | |||||
榨菜鱿鱼丝的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼丝（500克）、小米椒（5个）、大蒜（3瓣）、榨菜（100克）
1/1. 先把油烧开，下大蒜小米椒爆香30秒，后下榨菜翻炒1分钟后下鱿鱼丝，榨菜里有盐，在加少许盐味精，烧入味后起锅。
食材功效信息
鱿鱼丝的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
小米椒的热量21千卡（每100克）；具有胃肠胀气、降血糖、健胃消食等功效；可与基围虾、花菜、苦瓜搭配；与猪肝、黄瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促消化、排毒清肠、促进消化等功效；可与洋葱、武昌鱼、五花肉搭配；与鸡肉、鸭肉、大葱相克，同食可能会引起不适；
榨菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增食助神、开胃健脾、辛忾添精等功效；可与豆芽、黄豆芽搭配；
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营养信息
- 榨菜鱿鱼丝热量1864 千卡
- 脂肪8.3 克
- 蛋白质74.5 克
- 碳水化合物39.7 克
- 钠3043.9 毫克
- 钙195 毫克
- 铁6 毫克
- 钾840 毫克