| 西哈气泡水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 哈密瓜 | 克 | 102千卡 | 34千卡 | 0.84克 | 0.19克 |
| 柠檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 苏打水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 790克 | 西哈气泡水热量/卡路里209千卡 | |||
 热量209千卡，相当于做饭84分钟消耗的热量...150 | |||||
西哈气泡水的做法共10个步骤
食材主料/辅料
西瓜（适量）、哈密瓜（适量）、柠檬汁（适量）、苏打水（适量）、薄荷叶（适量）
1/10. 准备食材。
2/10. 哈密瓜切半。
3/10. 去掉中间的籽。
4/10. 用挖冰淇淋的半圆勺子做出一个个的小球。
5/10. 西瓜切半。
6/10. 也用冰淇淋勺挖出小球。
7/10. 挖一些水果球放进杯子。
8/10. 倒一点柠檬汁。
9/10. 最后加入气泡水，喜欢甜一点口感的可以加雪碧噢！
10/10. 很简单的一款饮料，颜值很高噢！给自己来点儿好心情吧！
食材功效信息
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、清热解暑、吐血等功效；可与猪肉、芹菜、绿豆搭配；与羊肉、羊骨、香蕉相克，同食可能会引起不适；
哈密瓜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防暑气、生津止渴、止渴等功效；可与银耳搭配；与梨相克，同食可能会引起不适；
柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰、抗菌消炎、化痰止咳等功效；可与三文鱼、羊排、蜂蜜搭配；与山楂＋牛奶、牛蛙、山楂相克，同食可能会引起不适；
苏打水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 西哈气泡水热量209 千卡
- 脂肪0.54 克
- 蛋白质2.15 克
- 碳水化合物20.31 克
- 钠41 毫克
- 钙33 毫克
- 铁0.86 毫克
- 钾505 毫克