| 苹果葡萄干粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 78千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 总量 | 73克 | 苹果葡萄干粥热量/卡路里259千卡 | |||
 热量259千卡，相当于滑雪37分钟消耗的热量...420 | |||||
苹果葡萄干粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
苹果【去皮去核切块】（半个）、大米（20克）、葡萄干（1小把）
1/1. 大米放入炖盅淘洗干净，加适量清水放进炖锅，按宝宝粥键，定时1小时制作，半小时后放入苹果、葡萄干继续制作，时间到即可
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、促消化、促进消化等功效；可与桂圆肉、黑米、锁阳搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有护肠、补血气、预防心脏病等功效；可与枸杞、虾仁、蜂蜜搭配；与骆驼肉、虾、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果葡萄干粥热量259 千卡
- 脂肪5.3 克
- 蛋白质9.6 克
- 碳水化合物161.1 克
- 钠25.1 毫克
- 钙902 毫克
- 铁56.6 毫克
- 钾1380 毫克