| 花生糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粘米粉 | 克 | 220千卡 | 366千卡 | 5.7克 | 1.4克 |
| 花生酱 | 克 | 180千卡 | 600千卡 | 6.9克 | 53克 |
| 白砂糖 | 克 | 120千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 120克 | 花生糕热量/卡路里520千卡 | |||
 热量520千卡，相当于安装雨水槽87分钟消耗的热量...360 | |||||
花生糕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
粘米粉（60克）、水(80~90℃)（150克）、花生酱（30克）、白砂糖（30克）
1/6. 秤好材料。
2/6. 加水混合搅拌均匀至顺滑细腻，无颗粒无干粉。(在饮水机按就可以)
3/6. 粉浆倒入6寸披萨盘，蒸15~20分钟即可。
4/6. 放凉后脱模。
5/6. 成品
6/6. 成品
食材功效信息
粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有止烦、通血脉、和五脏等功效；
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有抗老化、止血、防癌等功效；可与菠菜、苦菊搭配；与河蟹、螃蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴、润肺生津、止咳等功效；
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营养信息
- 花生糕热量520 千卡
- 脂肪54.4 克
- 蛋白质12.6 克
- 碳水化合物205.9 克
- 钠2342.4 毫克
- 钙94 毫克
- 铁8 毫克
- 钾252 毫克