| 韭菜花炒蛤蜊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜花 | 克 | 63千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 250克 | 韭菜花炒蛤蜊肉热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡，相当于打篮球8分钟消耗的热量...480 | |||||
韭菜花炒蛤蜊肉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
韭菜花（250克）、蛤蜊肉干（150克）、指天椒（2个）、盐、生抽（适量）
1/2. 韭菜花切段，蛤蜊肉泡开去内脏洗净，指天椒切好。
2/2. 下锅炒熟调味即可。
食材功效信息
韭菜花的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有散瘀、痈疮肿毒、吐血等功效；可与猪肉、鹌鹑蛋、明虾搭配；与牛奶、牛排、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜花炒蛤蜊肉热量63 千卡
- 脂肪0.81 克
- 蛋白质2.089999 克
- 碳水化合物3.55 克
- 钠88 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾491 毫克