| 西洋参绿豆煲乳鸽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西洋参 | 克 | 50千卡 | 335千卡 | 9.90克 | 0.30克 |
| 绿豆 | 克 | 494千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 乳鸽 | 克 | 1595千卡 | 352千卡 | 11.3克 | 34.1克 |
| 陈皮 | 克 | 33千卡 | 278千卡 | 8克 | 1.4克 |
| 总量 | 630克 | 西洋参绿豆煲乳鸽热量/卡路里2172千卡 | |||
 热量2172千卡，相当于羽毛球483分钟消耗的热量...270 | |||||
西洋参绿豆煲乳鸽的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西洋参（15克）、绿豆（150克）、陈皮（1/4个）、乳鸽（1只）、猪脊骨（250（4-5人份）克）
1/4. 乳鸽宰杀洗净斩成4块，猪脊骨洗净斩大件，两个分别放开水里焯出泡沫捞起。
2/4. 西洋参洗净，绿豆、陈皮稍浸泡
3/4. 砂煲里放适量清水煮开，全部材料放进去煲沸后转小火煲2个小时即可。饮时下盐调味。
4/4. 盛起肉和汤 就可以食用啦～连同炖好的西洋参片一起吃掉，效果更好哦
食材功效信息
西洋参的热量335千卡（每100克）；具有消除疲劳、静心凝神、老年痴呆等功效；可与猪骨搭配；
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有通经脉、抗菌抑菌、抗过敏等功效；可与黑米、黑木耳、西瓜搭配；与狗肉、冬虫夏草、番茄相克，同食可能会引起不适；
陈皮的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有降逆化痰、行气宽中、化痰止咳等功效；可与枳实、生姜、神曲搭配；
乳鸽的热量352千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有生机活力、补血、暖腰膝等功效；可与玉米搭配；
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营养信息
- 西洋参绿豆煲乳鸽热量2172 千卡
- 脂肪36.6 克
- 蛋白质50.8 克
- 碳水化合物206.6 克
- 钠678 毫克
- 钙1029 毫克
- 铁17.8 毫克
- 钾1136 毫克