| 香辣蒜炒芸豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芸豆 | 克 | 90千卡 | 25千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 361克 | 香辣蒜炒芸豆丝热量/卡路里90千卡 | |||
 热量90千卡，相当于抄写39分钟消耗的热量...138 | |||||
香辣蒜炒芸豆丝的做法共9个步骤
食材主料/辅料
芸豆（适量）、红辣椒（适量）、大蒜（适量）、生姜（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/9. 芸豆洗净，撕去两头的筋；
2/9. 将芸豆斜切成丝，备用；
3/9. 生姜、红辣椒切成小段，蒜瓣拍碎切开；
4/9. 将生姜和红辣椒、蒜瓣热油下锅，翻炒，出香味，记得要用小火哦，不然红辣椒很容易焦糊；
5/9. 倒入芸豆丝，爆炒；
6/9. 继续翻炒，至芸豆丝变成透亮的翠绿色，并加入少量的冷水；
7/9. 继续翻炒五分钟，最后 加入调料，盐、鸡精，出锅装盘啦，很简单哦~
8/9. 继续翻炒五分钟，芸豆丝一定要炒熟哦，生的容易中毒；
9/9. 最后 加入调料，盐、鸡精，出锅装盘啦，很简单哦~
食材功效信息
芸豆的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有护发、促进新陈代谢、提高免疫力等功效；可与猪肉、莴笋、乌鸡搭配；与田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香辣蒜炒芸豆丝热量90 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物7.4 克
- 钠4 毫克
- 钙88 毫克
- 铁1 毫克
- 钾112 毫克