| 生滚鸡蛋粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 生滚鸡蛋粥热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于开货车15分钟消耗的热量...390 | |||||
生滚鸡蛋粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、刚煮好的稀饭（一碗）、生抽（适量）、芝麻油（适量）、盐（h适量）
1/4. 第一次认认真真拍步骤图呢！煮稀饭就不说了吧，最后请认真看小贴士！
2/4. 稀饭一定要刚煮好的。先在碗里打好鸡蛋，倒入少许生抽和芝麻油，视口味轻重再加少许盐，拌匀。
3/4. 迅速将刚出锅的稀饭盛入碗中，拌匀，盖上盖子焖5-10分钟。
4/4. 揭盖，开吃~
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、预防动脉硬化、预防癌症等功效；可与银鱼、基围虾、荠菜搭配；与地瓜、柿子、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 生滚鸡蛋粥热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克