| 橙香炖蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土鸡蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | 14.4克 | 6.4克 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 总量 | 392克 | 橙香炖蛋热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡，相当于讲话149分钟消耗的热量...108 | |||||
橙香炖蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土鸡蛋（一枚）、橙子（适量）、温开水适量（适量）
1/6. 鸡蛋过滤掉蛋清（宝宝八个月，所以没给蛋清）
2/6. 橙子切一个盖子后，用勺子把果肉都挖出
3/6. 鸡蛋黄顺时针打散后兑入适量温开水，继续顺时针打匀，把泡沫弄掉，然后倒入橙子里。
4/6. 盖上盖子，用牙签固定住
5/6. 上蒸锅，隔水蒸十分钟（可以等水开后上锅）
6/6. 充满橙香的炖蛋就完工啦！
食材功效信息
土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强皮肤润滑、预防癌症、解热烦等功效；可与干贝、小米、明虾搭配；与鹅蛋、豆奶、柿子相克，同食可能会引起不适；
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、解油腻、缓解女性压力等功效；可与蜂蜜搭配；与槟榔、河蚌、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 橙香炖蛋热量269 千卡
- 脂肪6.52 克
- 蛋白质15.34 克
- 碳水化合物17.35 克
- 钠2 毫克
- 钙40 毫克
- 铁0.1 毫克
- 钾181 毫克