| 芝士烤地瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 486克 | 芝士烤地瓜热量/卡路里610千卡 | |||
 热量610千卡，相当于自行车测功器122分钟消耗的热量...300 | |||||
芝士烤地瓜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
地瓜（2个）、马苏里拉芝士（1丢丢）、锡纸（1张）
1/2. 生地瓜洗净去皮，对半切，撒一丢丢马苏里拉芝士，用锡纸包好，烤箱220度预热10分钟，放入地瓜
2/2. 220度烤40分钟，中途可以用筷子扒开锡纸duidui，软乎了就可以出锅啦
食材功效信息
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有滑肠通便、降血压、降血脂等功效；与西红柿、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有预防心血管疾病、补钙、促进胃肠蠕动等功效；与羊肉、菠菜、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士烤地瓜热量610 千卡
- 脂肪23.7 克
- 蛋白质26.4 克
- 碳水化合物18.8 克
- 钠655.5 毫克
- 钙817 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾163 毫克