| 糯米咸鸭蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 咸鸭蛋 | 克 | 213千卡 | 190千卡 | 12.7克 | 12.7克 |
| 总量 | 583克 | 糯米咸鸭蛋热量/卡路里1646千卡 | |||
 热量1646千卡，相当于越野摩托412分钟消耗的热量...240 | |||||
糯米咸鸭蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
酱油（少许）、糯米（一斤）、咸鸭蛋（18个左右）、火腿肠（2根）
1/6. 咸鸭蛋洗干净 取出蛋白
2/6. 糯米浸泡好 放入少许味精 酱油搅拌
3/6. 香肠切好备用
4/6. 将香肠 糯米放入蛋中
5/6. 放入蒸锅中蒸半小时左右
6/6. 糯米蛋出炉
食材功效信息
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、提鲜、促进食欲等功效；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有壮气提神、补中益气、活血行气等功效；可与百合、枣（鲜）、乌鸡搭配；与苹果、莲子、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
咸鸭蛋的热量190千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有除热、丰肌、降阴火等功效；与布朗、甲鱼、李子相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津液、润肠胃、止消渴等功效；
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营养信息
- 糯米咸鸭蛋热量1646 千卡
- 脂肪23.8 克
- 蛋白质38.6 克
- 碳水化合物113 克
- 钠9241.3 毫克
- 钙200 毫克
- 铁19.2 毫克
- 钾814 毫克