| 意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 250克 | 意大利面热量/卡路里232千卡 | |||
 热量232千卡，相当于铺瓷砖52分钟消耗的热量...270 | |||||
意大利面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
意大利面条（适量）、洋葱（适量）、火腿（适量）、鸡蛋（适量）
1/4. 煮面
2/4. 七分熟过冷水
3/4. 把配料抄了，加入番茄酱 甜酱盐再倒入过冷水的意面熟了即可
4/4. 成品图
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、杀菌、治疗高血压等功效；可与苦瓜、羊排、排骨搭配；与蜂蜜、黄豆、河虾相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、滋肾填精、健脾开胃等功效；可与蘑菇、萝卜、冬瓜搭配；与甘草、香菜、杏仁相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防动脉硬化、健脑益智等功效；可与丝瓜、羊排、辣椒搭配；与柿子、糖精、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 意大利面热量232 千卡
- 脂肪14.41 克
- 蛋白质26.66 克
- 碳水化合物18.56 克
- 钠1086 毫克
- 钙89 毫克
- 铁3.26 毫克
- 钾552 毫克