| 松茸排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 松茸 | 克 | 40千卡 | 23千卡 | 2克 | 0.6克 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 681克 | 松茸排骨汤热量/卡路里1377千卡 | |||
 热量1377千卡，相当于有氧运动300分钟消耗的热量...275 | |||||
松茸排骨汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
松茸（若干）、排骨（若干）、枸杞（一把）
1/4. 洗净松茸枸杞 松茸泡发
2/4. 排骨过水 煮开 血沫出来即可倒掉水 用热水再洗一遍
3/4. 大火烧开水后 放入泡发的松茸和枸杞 用小火一起熬一个小时左右。
4/4. 加入适量的盐 就大功告成啦。
食材功效信息
松茸的热量23千卡（每100克）；具有抗癌、治疗高血压、抗衰老等功效；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肌肤、解热毒、滋肝阴等功效；可与洋葱、白菜、红薯搭配；与菱角、鲫鱼、杏仁相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延长寿命、保肝、补肝等功效；可与银耳、羊排、决明子搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 松茸排骨汤热量1377 千卡
- 脂肪22.5 克
- 蛋白质34.2 克
- 碳水化合物74 克
- 钠298.6 毫克
- 钙74 毫克
- 铁7.5 毫克
- 钾1118 毫克