| 虾仁蔬菜意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意面 | 克 | 356千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 虾仁 | 克 | 38千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 686克 | 虾仁蔬菜意面热量/卡路里465千卡 | |||
 热量465千卡，相当于现代舞97分钟消耗的热量...288 | |||||
虾仁蔬菜意面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
意面（100克）、虾仁（80克）、娃娃菜（3叶）、西红柿（1个）、食用油（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、胡椒粉（半勺）、韩式泡菜辣酱（1勺）
1/9. 虾仁用料酒、盐、胡椒粉腌一会
2/9. 西红柿、娃娃菜切丁
3/9. 锅中放点盐、油把意面煮熟捞出，用凉水冲洗一下捞出
4/9. 起油锅把虾仁煎熟盛出
5/9. 再把西红柿煸炒一下
6/9. 放入蔬菜煸炒，放点盐煸炒出水
7/9. 再放入意面、虾仁
8/9. 根据自己喜欢放点泡菜辣酱翻炒均匀即可
9/9. 美味
食材功效信息
意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、治疗高血压、增强性功能等功效；可与龙须菜、海马、油菜搭配；与樱桃番茄、荷兰豆、番茄相克，同食可能会引起不适；
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有解渴利尿、消除疲劳、帮助消化等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、护肤、清热解毒等功效；可与豆腐、鲫鱼、西葫芦搭配；与海蟹、鲇鱼、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 虾仁蔬菜意面热量465 千卡
- 脂肪9.5 克
- 蛋白质31.9 克
- 碳水化合物91.2 克
- 钠255 毫克
- 钙91.7 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾767 毫克