| 微波剁椒鸡块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 剁椒 | 克 | 20千卡 | 27千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 647克 | 微波剁椒鸡块热量/卡路里1057千卡 | |||
 热量1057千卡，相当于买东西352分钟消耗的热量...180 | |||||
微波剁椒鸡块的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（2个）、剁椒（适量）、葱（适量）、料酒（适量）、胡椒粉（适量）、生抽（适量）、食用油（适量）、姜（适量）
1/7. 鸡腿肉去骨切小块冷水下锅焯去血沫和杂质。
2/7. 葱切花，姜切末。
3/7. 鸡块放入微波塔吉锅内，加入料酒，姜末，胡椒粉，生抽和少许油腌制十分钟。
4/7. 均匀的铺上一层剁椒。
5/7. 盖上盖子放入微波炉内高火五分半钟。
6/7. 出锅时撒上葱花即可。
7/7. 这个就是美之扣微波塔吉锅
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温中益气、补虚填精、活血脉等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
剁椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有促消化、帮助消化、开胃消食等功效；可与白菜、羊肉、基围虾搭配；与胡萝卜、猪肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波剁椒鸡块热量1057 千卡
- 脂肪13.6 克
- 蛋白质17.3 克
- 碳水化合物10 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克