春色满园的热量和减肥功效

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春色满园热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
青椒	克	25千卡	22千卡	1克	0.2克
虾仁	克	84千卡	48千卡	10.4克	0.7克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
大葱	克	17千卡	33千卡	1.7克	0.3克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
食用油	克	620千卡	899千卡	0克	99.90克
总量	583克	春色满园热量/卡路里884千卡
热量884千卡，相当于桑拿221分钟消耗的热量...240

春色满园的做法共1个步骤

食材主料/辅料

青椒（2个）、虾仁（1勺）、小鱼（1勺）、胡萝卜（1个）、鸡蛋（1个）、大葱（1颗）、食用油（5毫升）

1/1. 准备材料.青椒，葱花，虾仁，小鱼，鸡蛋，胡萝卜，油，盐
2.把青椒，胡萝卜切成丝
3.鸡蛋搅拌均匀
4.葱花切成小块
5.热锅，倒少许油，放入葱花，爆出香味
6.放入虾仁，小鱼干，炒一分钟
7.待小鱼干，虾仁，发出金黄色，盛出
8.锅内放少许油，鸡蛋倒入，炒碎
9.然后将胡萝卜丝倒入锅内，翻炒一会，接着将盛出的小鱼虾仁倒入锅内
10.最后将青椒倒入，一起翻炒，然后根据自己的口味来调一下口味
1一分钟之后便可全部盛出，享用

食材功效信息

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防感冒、帮助消化、降血糖等功效；可与鳝鱼、兔肉、猪肝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防动脉硬化、促进消化、抗早衰等功效；可与荷兰豆、油菜、葡萄搭配；与葡萄、乌鸡、番茄相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、抗癌、消食等功效；可与卷心菜、黄豆、菠菜搭配；与白酒、柠檬、红枣相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、养血发胎、增强皮肤润滑等功效；可与丝瓜、圆生菜、紫菜搭配；与地瓜、柿子、鹅肉相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、发汗、预防癌症等功效；可与红枣、豆豉、樱桃搭配；与杨梅、枣、大蒜相克，同食可能会引起不适；

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