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香葱芝麻苏打饼干

香葱芝麻苏打饼干的热量和减肥功效

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香葱芝麻苏打饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
中筋面粉361千卡361千卡11.3克1.5克
玉米油134千卡895千卡0克99.2克
玉米淀粉173千卡346千卡1.2克0.1克
细砂糖40千卡400千卡0克0克
小苏打0千卡1千卡0克0克
1千卡1千卡0克0克
黄油266千卡888千卡1.4克98克
2千卡59千卡2克0克
总量258.5香葱芝麻苏打饼干热量/卡路里977千卡
观鸟 热量977千卡,相当于观鸟391分钟消耗的热量...150

香葱芝麻苏打饼干的做法共10个步骤

食材主料/辅料

【水油面团】:(适量)、中筋面粉(100克)、玉米油(15克)、细砂糖(10克)、酵母(1茶匙)、小苏打(0.5克)、水(50克)、【油酥面团】:(适量)、玉米淀粉(50克)、黄油(30克)、盐(3克)、鲜葱叶(15克)、白芝麻(5克)
香葱芝麻苏打饼干的做法图解1

1/10. 将水油面团的所有材料混合在一起,揉成光滑的面团。盖上保鲜膜室温发酵至2倍大。发酵好的面团用手压出空气,重新揉成圆形,盖好松弛15分钟。

香葱芝麻苏打饼干的做法图解2

2/10. 接着制作油酥面团。黄油隔水融化后将黄油、盐、淀粉、切细的葱末、一半的熟芝麻混合,揉成油酥面团。

香葱芝麻苏打饼干的做法图解3

3/10. 将松弛好的水油面团在案板上擀开。油酥面团隔着保鲜膜擀面杖压一压,使它变成扁平的,再铺在水油皮中间。

香葱芝麻苏打饼干的做法图解4

4/10. 将水油面团从两边向中间叠起来,将油酥包裹在面团里。

香葱芝麻苏打饼干的做法图解5

5/10. 案板撒些面薄,将叠好的面团擀开成为长方形。

香葱芝麻苏打饼干的做法图解6

6/10. 将擀开的面团两端朝中间折过来,再对折,再擀开,像叠被子一样重复两次。

香葱芝麻苏打饼干的做法图解7

7/10. 最后将面块擀成约2mm厚的大片,撒上余下的另一半芝麻擀一下,用叉子在面片上扎一些小孔,切成方形或用切模切成任意想要的形状。

香葱芝麻苏打饼干的做法图解8

8/10. 将切好的饼干坯放在烤盘上,在饼干上喷一些水,放在温暖的地方发酵到饼干厚度变成原来的2倍。

香葱芝麻苏打饼干的做法图解9

9/10. 放入预热好上火160℃下火180的烤箱中层烤8分钟,转上下火150烤4-5分钟。

香葱芝麻苏打饼干的做法图解10

10/10. 各家烤箱温度不同,时间灵活掌握,观察表面颜色稍稍发黄就好了。

食材功效信息

中筋面粉的热量361千卡(每100克);具有止渴、养心、益肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

玉米油的热量895千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,富含维生素E;不利含量:饱和脂肪酸含量过高;具有健体、抗衰老、养颜等功效;

细砂糖的热量400千卡(每100克);具有除口臭、润肺生津、解盐卤毒等功效;

小苏打的热量1千卡(每100克);具有细腻皮肤、调节胃酸分泌、美容等功效;

的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

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营养信息

  • 香葱芝麻苏打饼干热量977 千卡
  • 脂肪198.8 克
  • 蛋白质15.9 克
  • 碳水化合物260.6 克
  • 37452.4 毫克
  • 133 毫克
  • 9.3 毫克
  • 59 毫克

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