| 葱油花蛤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花蛤蜊 | 克 | 164千卡 | 45千卡 | 7.7克 | 0.6克 |
| 总量 | 365克 | 葱油花蛤热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡，相当于吹长号47分钟消耗的热量...210 | |||||
葱油花蛤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
花蛤蜊（自定）、葱、油、蒸鱼豉生抽、白胡椒粉、蒜末生姜末（适量）
1/3. 先把花蛤蜊洗赶紧放水里，放生姜，煮熟，不要煮太久，烧开就好，煮太久肉会和壳分离，会失去鲜味
2/3. 把花蛤蜊水里捞出沥干水份，装盘里，淋上生抽，葱末，白胡椒粉，有喜欢辣的可以放点辣椒，花椒等等
3/3. 锅里油烧热，淋花蛤蜊上即可食用
食材功效信息
花蛤蜊的热量45千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：胆固醇含量过高；具有利水、滋阴、化痰等功效；
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营养信息
- 葱油花蛤热量164 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质7.7 克
- 碳水化合物2.2 克
- 钠309 毫克
- 钙59 毫克
- 铁6.1 毫克
- 钾235 毫克