| 无韩国辣酱版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 辣椒粉 | 克 | 166千卡 | 263千卡 | 6.09克 | 8.69克 |
| 总量 | 330克 | 无韩国辣酱版热量/卡路里583千卡 | |||
 热量583千卡，相当于水上排球194分钟消耗的热量...180 | |||||
无韩国辣酱版的做法共6个步骤
食材主料/辅料
年糕（适量）、大蒜或者洋葱（适量）、家里有的配菜（适量）、家里有点辣酱（适量）、辣椒粉（适量）
1/6. 正宗的应该是条状年糕，懒人应该是怎么来怎么方便，片装的容易买些。大蒜切末，懒得没出门买洋葱。家里有的配菜可以加进去。
2/6. 展示一下家里有的酱，很普通的，你家有的都可以放进去。
3/6. 年糕用水冲洗干净，年糕应该先用热水焯一下，懒人版就没有了。开火倒油，倒入蒜末、年糕、各种酱放一点，加一点盐，炒几十秒。
4/6. 应该是放肉汤的，懒人肯定没有，就放水煮一下。片状的比条状的容易熟，不要放特别多的水，不好收汁，煮久了年糕不好吃了……
5/6. 应该是放肉汤的，懒人肯定没有，就放水煮一下。片状的比条状的容易熟，不要放特别多的水，不好收汁，煮久了年糕不好吃了……
6/6. 冲杯柠檬水，拌个水果沙拉，解辣……撒点熟芝麻在年糕上比较好，可惜没有……
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容益寿、舒筋活血、健脾暖胃等功效；
辣椒粉的热量263千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有促进血液循环、健胃、健脾胃等功效；可与茄子、苦瓜、鸡蛋搭配；与南瓜、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 无韩国辣酱版热量583 千卡
- 脂肪9.29 克
- 蛋白质9.39 克
- 碳水化合物106.82 克
- 钠133.4 毫克
- 钙692 毫克
- 铁8.66 毫克
- 钾1125 毫克