| 蜂蜜厚多士热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蜂蜜 | 克 | 96千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 冰淇淋 | 克 | 168千卡 | 127千卡 | 2.4克 | 5.3克 |
| 总量 | 182克 | 蜂蜜厚多士热量/卡路里442千卡 | |||
 热量442千卡，相当于踢键子88分钟消耗的热量...300 | |||||
蜂蜜厚多士的做法共5个步骤
食材主料/辅料
方形吐司（1个）、蜂蜜（30克）、黄油（20克）、冰淇淋（2勺）、百奇饼干（2条）、水果（随意）
1/5. 先上张成品～
2/5. 方形吐司（我没买到，在面包店跟店员卖萌才答应卖我一块吐司原料～）
四周留8mm宽度，底层可以从侧面切进去，切到距边边8mm。轻轻将中心面包取出。
3/5. 黄油蜂蜜放进碗里，隔水热化。
4/5. 取出的面包心切三层，每层均切9块。在空心面包内的四壁和底层涂满黄油蜂蜜。每放进一层就在上面涂一层蜂蜜黄油。
5/5. 烤箱先预热2min。再放进面包，170度15分钟。取出后加两勺冰淇淋，水果根据自己口味摆放～
食材功效信息
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、消除疲劳、杀菌等功效；可与橙子、胡萝卜、桑葚搭配；与豆腐花、北豆腐、生菜相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、加饱腹感、改善贫血等功效；
冰淇淋的热量127千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含钾；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有降温解暑、消暑、补充水分等功效；
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营养信息
- 蜂蜜厚多士热量442 千卡
- 脂肪105.2 克
- 蛋白质4.2 克
- 碳水化合物92.9 克
- 钠94.8 毫克
- 钙165 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾192 毫克