| 黑糖馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 黑糖 | 克 | 513千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 582克 | 黑糖馒头热量/卡路里1507千卡 | |||
 热量1507千卡，相当于开会1005分钟消耗的热量...90 | |||||
黑糖馒头的做法共9个步骤
食材主料/辅料
面粉（1千克）、酵母（10克）、黑糖（2块）、水（200毫升）
1/9. 干净的容器，倒入面粉
2/9. 黑糖温水溶解
3/9. 温水溶解酵母
4/9. 加入溶解好的黑糖水，酵母，和面粉一起搅拌均匀，揉成面团
5/9. 揉成面团，等待发酵
6/9. 发酵成原来的两倍，继续再揉一次，等待发酵
7/9. 二次发酵成功，准备切块
8/9. 已切好，准备开火蒸啦
9/9. 20分钟后，可以吃啦
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黑糖的热量372千卡（每100克）；具有化食、缓中、健脾暖胃等功效；可与黑豆、小米面、荷兰豆搭配；与牛里脊、竹笋、松花蛋相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 黑糖馒头热量1507 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.5 克
- 碳水化合物159.3 克
- 钠33 毫克
- 钙150 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾300 毫克