| 点心＋豌豆黄热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 1035千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 300克 | 点心＋豌豆黄热量/卡路里1035千卡 | |||
 热量1035千卡，相当于吉特巴舞216分钟消耗的热量...288 | |||||
点心＋豌豆黄的做法共8个步骤
食材主料/辅料
黄豆（300克）、白砂糖（60克）
1/8. 豌豆浸泡6个小时。
2/8. 抓一把泡好的豌豆，两手并拢，把皮给搓掉。（这可是个耐心活，搓了大半个小时呢！）
3/8. 放到水龙头上把皮给冲掉。
4/8. 把搓好的皮的豌豆放入高压锅，加清水到中指一节，上汽后，中火压至15分钟。（用锅子煮也一样）
5/8. 把压好的豌豆放入料理机中，加入60克的白糖，打成细腻的糊
6/8. 把打好的糊倒入炒锅中。
7/8. 大火烧开，中小火炒制把锅铲提起不会轻易掉落（炒制的过程中锅铲不要停啊！）
8/8. 装入碗中用勺子把表面抹平，盖上保鲜膜放入冰箱冷藏4个小时。
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防癌症、养颜护肤、健脾等功效；可与小米、胡萝卜、燕麦片搭配；与北极虾、明虾、海虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 点心＋豌豆黄热量1035 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物60.7 克
- 钠12 毫克
- 钙166 毫克
- 铁7.01 毫克
- 钾1042 毫克