| 竹笋鸟汤-暖心暖胃的汤水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 竹笋 | 克 | 44千卡 | 19千卡 | 2.6克 | 0.45克 |
| 总量 | 230克 | 竹笋鸟汤-暖心暖胃的汤水热量/卡路里44千卡 | |||
 热量44千卡，相当于收碗18分钟消耗的热量...150 | |||||
竹笋鸟汤-暖心暖胃的汤水的做法共9个步骤
食材主料/辅料
竹笋（1/2个）、鸟（2只）、盐（适量）
1/9. 准备好竹笋，去除外皮。
2/9. 竹笋冷水下锅，不盖盖子，煮开以去除笋的苦涩味。
3/9. 将竹笋切块。
4/9. 将鸟处理干净，洗净切块。
5/9. 鸟肉冷水下锅，煮开以去除血水。
6/9. 砂锅煮开水，下鸟肉。
7/9. 大火煮开，转小火炖煮1个半小时。
8/9. 转大火，下笋块。
9/9. 大火煮开，转小火煮半个小时，加盐调味即可食用。
食材功效信息
竹笋的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养肝明目、清热化痰、和中润肠等功效；可与猪腰、莴笋、海参搭配；与豆腐、羊骨、糖浆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 竹笋鸟汤-暖心暖胃的汤水热量44 千卡
- 脂肪0.45 克
- 蛋白质2.6 克
- 碳水化合物21.25 克
- 钠0.4 毫克
- 钙9 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾389 毫克