| 清炒胡萝卜丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 111千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 蒜蓉 | 克 | 57千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 380克 | 清炒胡萝卜丝热量/卡路里429千卡 | |||
 热量429千卡，相当于拖地板123分钟消耗的热量...210 | |||||
清炒胡萝卜丝的做法共1个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（300克）、蒜蓉（适量）、青大蒜丝（适量）、盐（适量）、橄榄油（适量）
1/1. 胡萝卜入油锅 翻炒,调入盐、加少许水,焖三分钟,撒上蒜蓉,蒜丝翻炒下,喜欢吃熟蒜可以盖锅盖焖下
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、帮助消化、消食等功效；可与鲈鱼、香菜、香菇搭配；与杏、山药、柚子相克，同食可能会引起不适；
蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有降低胆固醇、防肿瘤、保护肝功能等功效；可与马齿苋、五花肉、猪肉搭配；与蜂蜜、草菇、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、消毒、消炎等功效；与红豆、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、防癌、防辐射等功效；
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营养信息
- 清炒胡萝卜丝热量429 千卡
- 脂肪100.5 克
- 蛋白质4.7 克
- 碳水化合物26.7 克
- 钠10051.6 毫克
- 钙98 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾312 毫克