| 懒人煲仔饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 167克 | 懒人煲仔饭热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡，相当于剧院工作218分钟消耗的热量...180 | |||||
懒人煲仔饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
广式腊肠（两根）、大米（适量）、酱油，玫瑰腐乳，耗油（适量）
1/5. 腊肠切片，大米洗净，放入蒸锅
2/5. 在快要蒸熟的时候，加入腊肠，喜欢蔬菜的可以加菜，也可以打一个鸡蛋
3/5. 一勺酱油，一勺耗油，一勺玫瑰腐乳汁，搅拌均匀后浇在蒸好的米饭上
4/5. 拌匀开吃
5/5. 煲仔饭
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益脾胃、除烦渴、中和胃酸等功效；可与绿豆、紫米、桂圆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人煲仔饭热量653 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克