| 蛋挞水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 121克 | 蛋挞水热量/卡路里303千卡 | |||
 热量303千卡，相当于郑多燕小红帽50分钟消耗的热量...360 | |||||
蛋挞水的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面团，一般做面包的就行（我大概是200左右克）、鸡蛋（1个）、面粉（哪种都行）（10克）、牛奶或奶粉（100左右克）、白糖（看人的喜欢程度吧）
1/4. 准备好各种食材
2/4. 如果是牛奶就加热，奶粉就用开水冲好，白糖放入，搅拌均匀
3/4. 然后再打入鸡蛋，最后放入面粉，均匀搅拌
4/4. 好了蛋挞水完成
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、解热烦、健脑益智等功效；可与肥牛、羊排、基围虾搭配；与桔子、糖精、柿子相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、和中益肺、去酒毒等功效；可与香瓜、南瓜子、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛋挞水热量303 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.66 克
- 碳水化合物100.62 克
- 钠143.4 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.95 毫克
- 钾269 毫克