| 蜂蜜烤红薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 378克 | 蜂蜜烤红薯热量/卡路里541千卡 | |||
 热量541千卡，相当于打理草坪98分钟消耗的热量...330 | |||||
蜂蜜烤红薯的做法共7个步骤
食材主料/辅料
红薯（3个）、蜂蜜（少许）
1/7. 准备材料
2/7. 削皮，切开
3/7. 刷蜂蜜
4/7. 包锡纸
5/7. 进烤箱
6/7. 烤软即可（大约20分钟）
7/7. 完成！
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、提高免疫力、补虚乏等功效；可与糙米、米面、猪小排搭配；与柴鸡、河蟹、蛋黄相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、保护肝脏、增强抵抗力等功效；可与鸭梨、胡萝卜、桑葚搭配；与鹅蛋、豆浆、大米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜂蜜烤红薯热量541 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物100.3 克
- 钠0.3 毫克
- 钙4 毫克
- 铁1 毫克
- 钾28 毫克