| 小根蒜炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 小根蒜炒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于板球20分钟消耗的热量...300 | |||||
小根蒜炒鸡蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
小根蒜（适量）、鸡蛋（适量）
1/6. 小根菜洗净。
2/6. 切成段。
3/6. 鸡蛋打散。
4/6. 小根蒜和鸡蛋搅拌，加入盐，花椒粉，味精。
5/6. 倒油，炒熟。
6/6. 出锅啦！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、健脑益智、滋阴润燥等功效；可与明虾、百合、青椒搭配；与豆浆、红薯、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小根蒜炒鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克