| 铁板豆腐，看电视最好的伴侣热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 孜然 | 克 | 14千卡 | 100千卡 | 1克 | 4克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 379克 | 铁板豆腐，看电视最好的伴侣热量/卡路里874千卡 | |||
 热量874千卡，相当于固定脚踏车125分钟消耗的热量...420 | |||||
铁板豆腐，看电视最好的伴侣的做法共4个步骤
食材主料/辅料
葱蒜（适量）、豆腐（适量）、孜然（适量）、食用油（适量）
1/4. 豆腐切厚一点的片，其他的看图吧～
甜面酱，葱伴侣加水备用。
2/4. 豆腐裹淀粉煎至金黄（忙着做吃的，没拍好！）
3/4. 豆腐双面涂酱汁撒葱蒜，这个速度要快，涂完酱汁容易糊！
4/4. 盛出！撒孜然（椒盐更好！）
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾利湿、抗血管、生津止渴等功效；可与油菜、薄荷、多宝鱼搭配；与菠菜、苦瓜、竹笋相克，同食可能会引起不适；
孜然的热量100千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有理气调中、祛寒除湿、驱风止痛等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、补虚、肝胆病等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 铁板豆腐，看电视最好的伴侣热量874 千卡
- 脂肪107.6 克
- 蛋白质9.1 克
- 碳水化合物34.8 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克