| 纸包鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草鱼 | 克 | 903千卡 | 113千卡 | 16.6克 | 5.2克 |
| 红辣椒 | 克 | 118千卡 | 40千卡 | 1.87克 | 0.44克 |
| 总量 | 1094克 | 纸包鱼热量/卡路里1021千卡 | |||
 热量1021千卡，相当于刮掉油漆340分钟消耗的热量...180 | |||||
纸包鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
草鱼（1条）、葱花（适量）、红辣椒（适量）
1/5. 用专业纸包住草鱼
2/5. 准备煎盘
3/5. 待鱼煮熟后，打开纸
4/5. 加入各种调味料，调味料根据自己的口味
5/5. 等待20分钟后，即可食用
食材功效信息
草鱼的热量113千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有开胃、平降肝阳、暖胃和中等功效；可与木耳、豆腐、香菇搭配；与驴肉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有健胃消食、促消化、帮助消化等功效；可与豆腐、虾、明虾搭配；与羊肝、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 纸包鱼热量1021 千卡
- 脂肪5.64 克
- 蛋白质18.47 克
- 碳水化合物8.81 克
- 钠55 毫克
- 钙52 毫克
- 铁1.83 毫克
- 钾634 毫克