| 无米粿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 125千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 南瓜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 红薯粉 | 克 | 1680千卡 | 336千卡 | 2.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 1500克 | 无米粿热量/卡路里1915千卡 | |||
 热量1915千卡，相当于有氧运动418分钟消耗的热量...275 | |||||
无米粿的做法共5个步骤
食材主料/辅料
韭菜（500克）、南瓜（500克）、红薯粉（500克）
1/5. 做好未蒸熟的
2/5. 蒸熟的南瓜味无米粿
3/5. 蒸熟的韭菜味无米粿
4/5. 两味具全
5/5. 蒸好的，煎好的
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾、润肠通便、肾虚阳痿等功效；可与青鱼、海虾、虾搭配；与牛奶、菠菜、牛排相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、预防高血压、消炎止痛等功效；可与糙米、芦荟、牛肉搭配；与梭子蟹、海虾、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
红薯粉的热量336千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有抗衰老、通便、抗癌等功效；
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营养信息
- 无米粿热量1915 千卡
- 脂肪1.11 克
- 蛋白质5.489999 克
- 碳水化合物89.75 克
- 钠351.2 毫克
- 钙151 毫克
- 铁14.04 毫克
- 钾702 毫克