| 香肠炒花菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 味极鲜酱油 | 克 | 34千卡 | 76千卡 | 11.33克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 206克 | 香肠炒花菜热量/卡路里792千卡 | |||
 热量792千卡，相当于民族舞176分钟消耗的热量...270 | |||||
香肠炒花菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
香肠（1根）、有机花菜（250克）、味极鲜酱油（适量）、白糖（适量）
1/4. 花菜先有盐水浸泡10分钟左右，在锅中开水焯2分钟左右，捞出过凉水备用
2/4. 锅中加少些油加蒜煸香，加切好的香肠片煸炒，待香肠煸炒出油后加花菜继续翻炒，再加味极鲜酱油少些（因为香肠本来就咸，），加白糖少许，翻炒30秒左右
3/4. 炒
4/4. 关火出锅
食材功效信息
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
味极鲜酱油的热量76千卡（每100克）；具有提鲜、增加食欲等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、保肝解毒、止咳等功效；可与番茄、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香肠炒花菜热量792 千卡
- 脂肪40.7 克
- 蛋白质35.53 克
- 碳水化合物118.43 克
- 钠2310.6 毫克
- 钙20 毫克
- 铁6 毫克
- 钾584 毫克