| 新式奶酪烤面包棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鹌鹑蛋 | 克 | 546千卡 | 160千卡 | 12.8克 | 11.1克 |
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 329千卡 | 302千卡 | 25.96克 | 20.03克 |
| 午餐肉 | 克 | 295千卡 | 229千卡 | 12.5克 | 25.1克 |
| 总量 | 579克 | 新式奶酪烤面包棒热量/卡路里1170千卡 | |||
 热量1170千卡，相当于抛光地板390分钟消耗的热量...180 | |||||
新式奶酪烤面包棒的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鹌鹑蛋（9个）、面包棒（1根）、马苏里拉奶酪（适量）、午餐肉（适量）
1/4. 面包棒切片。
2/4. 放入铺满锡纸的烤盘上，撒少许芝士，午餐肉切条状，围着面包片放一圈，中间打入鹌鹑蛋。烤箱预热上下火160度。
3/4. 最后再撒些马苏里拉奶酪芝士，入烤箱10分钟。
4/4. 外酥里软，芝士留香☆
食材功效信息
鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有调补、养颜、健脑等功效；可与韭菜搭配；与猪肝、香菇相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉奶酪的热量302千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
午餐肉的热量229千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有开胃消食、提高免疫力等功效；
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营养信息
- 新式奶酪烤面包棒热量1170 千卡
- 脂肪56.23 克
- 蛋白质51.26 克
- 碳水化合物17.93 克
- 钠1740.5 毫克
- 钙835 毫克
- 铁4.25 毫克
- 钾379 毫克