| 香浓玉米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 海米 | 克 | 73千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 258克 | 香浓玉米粥热量/卡路里772千卡 | |||
 热量772千卡，相当于讲话429分钟消耗的热量...108 | |||||
香浓玉米粥的做法共9个步骤
食材主料/辅料
新鲜玉米（适量）、肉末（适量）、葱花（少许）、鸡蛋（一个）、海米（一丢丢）、熟油（一勺）
1/9. 玉米用搽板搽成浆
2/9. 水烧热，下入肉末，
3/9. 肉末微微变色，下入玉米，搅拌均匀
4/9. 锅里冒起泡时，鸡蛋搅好慢慢倒入，再次把锅内搅拌均匀
5/9. 倒入少量葱花提味
6/9. 慢慢加入一勺熟油，搅拌均匀
7/9. 最后加入盐，味精，
8/9. 盛出，表面放些海米增鲜，
9/9. 完成~
食材功效信息
肉末的热量395千卡（每100克）；具有止消渴、滋阴、解热毒等功效；可与茄子、小白菜、西瓜搭配；与红豆、菊花、海螺相克，同食可能会引起不适；
葱花具有降血压、预防感冒、抗癌等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防动脉硬化、健脑益智等功效；可与基围虾、海虾、桂圆肉搭配；与鹅蛋、甲鱼 、豆奶相克，同食可能会引起不适；
海米的热量198千卡（每100克）；具有补肾壮阳、理气开胃等功效；可与豆腐、豆苗、韭菜搭配；与鸡肉、黄豆、木瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香浓玉米粥热量772 千卡
- 脂肪42.91 克
- 蛋白质70.86 克
- 碳水化合物1.82 克
- 钠5091.4 毫克
- 钙622 毫克
- 铁15.15 毫克
- 钾850 毫克