| 火龙果酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 312千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 375克 | 火龙果酸奶热量/卡路里553千卡 | |||
 热量553千卡，相当于电工184分钟消耗的热量...180 | |||||
火龙果酸奶的做法共10个步骤
食材主料/辅料
酸奶（300克）、红心火龙果（1个）、蜂蜜（适量）
1/10. 火龙果肉捣碎成泥，有些颗粒感更好哦
2/10. 先倒入一部分火龙果泥到杯中，可以根据口味添加蜂蜜
3/10. 剩余一些果肉加入一些酸奶颜色调浅
4/10. 继续倒入一层浅颜色的果泥
5/10. 最上面铺一层原味酸奶即可
6/10. 很美吧
7/10. 冷藏一会儿再喝，口感更好
8/10. 好喝
9/10. 口感如云朵般
10/10. 劳动节快乐哦！
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、保护肠胃、提高免疫力等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、消除疲劳、保护肝脏等功效；可与黄瓜、雪花梨、南瓜子搭配；与鲫鱼、米饭、茭白相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火龙果酸奶热量553 千卡
- 脂肪4.6 克
- 蛋白质2.9 克
- 碳水化合物95.3 克
- 钠40.1 毫克
- 钙163 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾367 毫克