| 清香芦蒿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 468克 | 清香芦蒿热量/卡路里1828千卡 | |||
 热量1828千卡，相当于深蹲457分钟消耗的热量...240 | |||||
清香芦蒿的做法共2个步骤
食材主料/辅料
芦蒿（一袋）、五花肉（少许）、青椒（3根）
1/2. 芦蒿切段，姜蒜爆香，五花肉变色后放入芦蒿，翻炒均匀，加少许生抽、醋和盐，即可。
2/2. 芦蒿不能炒时间长，容易老。五花肉为调香，清炒也行。
食材功效信息
芦蒿具有降低胆固醇、消食开胃、预防高血压等功效；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、润燥、止消渴等功效；可与冬瓜、丝瓜、山楂搭配；与菊花、杏仁、甘草相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血糖、胃肠胀气、促消化等功效；可与苦瓜、包菜、鸡蛋搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清香芦蒿热量1828 千卡
- 脂肪52.53 克
- 蛋白质10.27 克
- 碳水化合物5.4 克
- 钠114 毫克
- 钙36 毫克
- 铁1.27 毫克
- 钾333 毫克