| 海苔蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 玉米油 | 克 | 394千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 161克 | 海苔蛋羹热量/卡路里537千卡 | |||
 热量537千卡，相当于骑马134分钟消耗的热量...240 | |||||
海苔蛋羹的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、凉白开（适量）、玉米油（几滴）、酱油（适量）、海苔（适量）
1/8. 两枚鸡蛋和同等的凉白开
2/8. 搅打后在滴进几滴油
3/8. 过筛
4/8. 盖上保鲜膜
5/8. 上过蒸，大火烧开后转中火蒸10分钟
6/8. 很棒吧
7/8. 加酱油，放海苔
8/8. 有点Q的感觉，小家伙一碗全部搞定
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、保护肝脏、养血发胎等功效；可与香椿、青椒、百合搭配；与鹅肉、柿子、菠萝相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有健体、美容养颜、美容等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进食欲、提鲜、降低胆固醇等功效；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有有利于生长发育、延缓衰老等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 海苔蛋羹热量537 千卡
- 脂肪113.61 克
- 蛋白质47.56 克
- 碳水化合物61.72 克
- 钠5900.4 毫克
- 钙123 毫克
- 铁11.75 毫克
- 钾477 毫克