| 风味薯饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 酸奶油 | 克 | 311千卡 | 193千卡 | 2.07克 | 19.73克 |
| 总量 | 424克 | 风味薯饼热量/卡路里1531千卡 | |||
 热量1531千卡，相当于攀登雪山93分钟消耗的热量...990 | |||||
风味薯饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
小土豆（15个左右）、橄榄油（适量）、芝士（2片）、盐（适量）、培根（4片）、酸奶油（一小杯）、葱花（适量）
1/6. 水中加入盐，煮沸后放入洗净的土豆，煮大概15分钟至质地变软，叉子可以轻松插入即捞出沥干水。在此同时，切好葱花，芝士切小块，培根切丝炒熟，备用！
2/6. 烤盘上涂抹一层橄榄油，放上土豆。
3/6. 将土豆压扁，然后涂上一层橄榄油。
4/6. 撒上盐，然后放入烤箱230摄氏度烤大概20分钟至外皮金黄。
5/6. 土豆出炉，每一个放上一小块芝士，再放回烤箱烤至芝士融化。
6/6. 出炉，淋上一勺酸奶油，撒上培根和葱花即可。记得要趁热吃哦！
食材功效信息
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、防辐射、抗衰老等功效；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有预防心血管疾病、促进代谢、保护眼睛等功效；与菠菜、羊肉、莴笋相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、消毒、增进食欲等功效；与赤豆、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、消食、开胃等功效；
酸奶油的热量193千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含钾；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；
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营养信息
- 风味薯饼热量1531 千卡
- 脂肪180.5 克
- 蛋白质68.39 克
- 碳水化合物20.13 克
- 钠12769.6 毫克
- 钙979 毫克
- 铁6.35 毫克
- 钾724 毫克