| 超香甜的焗香蕉-香蕉新吃法热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 329千卡 | 302千卡 | 25.96克 | 20.03克 |
| 总量 | 286克 | 超香甜的焗香蕉-香蕉新吃法热量/卡路里487千卡 | |||
 热量487千卡，相当于民族舞108分钟消耗的热量...270 | |||||
超香甜的焗香蕉-香蕉新吃法的做法共6个步骤
食材主料/辅料
香蕉（两根）、马苏里拉奶酪（适量）
1/6. 准备两根香蕉
2/6. 将香蕉对半切开。
3/6. 将香蕉用勺子挖出来碾压成泥。
4/6. 然后装回香蕉皮里，表面撒满马苏里拉奶酪。
5/6. 烤箱温度调至200度，烤5分钟左右。等到奶酪表面微微焦黄即可。
6/6. 很美味哦。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热、通便、治疗便秘等功效；可与川贝母、燕麦片、燕麦搭配；与红薯、酸奶、西瓜相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉奶酪的热量302千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
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营养信息
- 超香甜的焗香蕉-香蕉新吃法热量487 千卡
- 脂肪20.36 克
- 蛋白质27.05 克
- 碳水化合物26.67 克
- 钠653 毫克
- 钙736 毫克
- 铁0.51 毫克
- 钾453 毫克