| 煲胡萝卜饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饭 | 克 | 231千卡 | 115千卡 | 2.6克 | 1.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 306克 | 煲胡萝卜饭热量/卡路里270千卡 | |||
 热量270千卡，相当于修筑围墙45分钟消耗的热量...360 | |||||
煲胡萝卜饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
饭（适量）、胡萝卜（适量）、盐（适量）
1/4. 胡萝卜切成小粒的
2/4. 米淘好放在电饭煲里面
3/4. 把胡萝卜放下去放些盐就可以煮了，直到跳了后就可以了
4/4. 很香
食材功效信息
饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有通血脉、止烦、中和胃酸等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、下气、促消化等功效；可与西瓜、圆白菜、豆浆搭配；与柚子、辣椒、山楂相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 煲胡萝卜饭热量270 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质3.6 克
- 碳水化合物87.5 克
- 钠2.5 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克