| 燃面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 711克 | 燃面热量/卡路里1152千卡 | |||
 热量1152千卡，相当于缝衣服768分钟消耗的热量...90 | |||||
燃面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面（适量）、韭菜（适量）、胡萝卜（适量）、木耳（适量）、葱（适量）、蒜末（适量）、姜（适量）、盐（适量）、醋（适量）、香油（适量）、豆瓣（适量）
1/6. 将面煮好
2/6. 面煮好后放入冷水中一会
3/6. 锅里放油将胡萝卜炒熟
4/6. 依次接着放入木耳和韭菜进去炒，放盐和豆瓣哟
5/6. 然后放面下去炒一会就可以了
6/6. 呵呵
食材功效信息
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾温阳、益肝健胃、行气理血等功效；可与豆腐、青鱼、明虾搭配；与蜂蜜、蒜薹、白酒相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、抗癌、帮助消化等功效；可与莴笋、香菜、西兰花搭配；与杏、猕猴桃、樱桃相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有贫血、轻身强智、活血等功效；可与枣、竹笋、海蜇头搭配；与麦冬、萝卜、猪血相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 燃面热量1152 千卡
- 脂肪1.11 克
- 蛋白质3.729999 克
- 碳水化合物105.19 克
- 钠343 毫克
- 钙143 毫克
- 铁6.37 毫克
- 钾544 毫克