| 煮菠萝糯米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 647克 | 煮菠萝糯米饭热量/卡路里1542千卡 | |||
 热量1542千卡，相当于宗教舞308分钟消耗的热量...300 | |||||
煮菠萝糯米饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
糯米（半斤）、菠萝（1/4个）、红枣，枸杞（适量）、白糖（2勺）
1/4. 糯米洗净，加入少量水（比平时煮饭少点）
2/4. 菠萝削皮切丁，红枣和枸杞洗净，放入电饭锅内。再放入白糖。用电饭锅煮熟
3/4. 熟了
4/4. 装盘，开吃
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延年益寿、美容益寿、补虚等功效；可与枣（鲜）、百合、桂花搭配；与莲子、鸡肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进食欲、补脾止泻、健胃消食等功效；可与鸡肉、白茅根、杨桃搭配；与牛奶、萝卜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、疗疮、止咳等功效；可与番茄、杨桃、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 煮菠萝糯米饭热量1542 千卡
- 脂肪0.72 克
- 蛋白质6.94 克
- 碳水化合物194.02 克
- 钠9.4 毫克
- 钙26 毫克
- 铁2.99 毫克
- 钾316 毫克